Como trabalhamos?
Na nossa equipa integramos várias abordagens e modelos terapêuticos. Cada uma de nós, com a sua sensibilidade, técnica e conhecimento, aplica na prática pressupostos partilhados por todas.
Estes são alguns modelos que nos ajudam a desenvolver um olhar sobre a pessoa única e singular ou o casal que nos chega:
IFS
O Modelo dos Sistemas Familiares Internos (IFS) é uma abordagem terapêutica que compreende a mente como um sistema composto por diferentes partes internas, cada uma com as suas próprias emoções, crenças e funções.
O objetivo é ajudar a pessoa a desenvolver uma relação mais harmoniosa com as suas partes internas, permitindo que o seu Self - a essência mais autêntica e equilibrada -assuma um papel de liderança no seu mundo interno.
Através do IFS, exploramos padrões emocionais, crenças limitadoras e experiências passadas, promovendo um maior autoconhecimento e um processo de cura interno. Esta abordagem é especialmente útil para:
- Lidar com ansiedade, depressão e traumas emocionais
- Compreender e transformar padrões repetitivos na vida pessoal e relacional
- Desenvolver uma relação mais compassiva contigo mesma/o
EMDR
O EMDR é uma abordagem psicoterapêutica baseada na reprocessamento de memórias traumá¡ticas através da estimulação bilateral (movimentos oculares, sons ou toques alternados). Esta técnica permite que o cérebro reprocesse experiências dolorosas de forma mais adaptativa, reduzindo a intensidade emocional associada a essas memórias.
O EMDR é indicado para:
- Traumas psicológicos, incluindo PTSD (Perturbação de Stress Pós-Traumático)
- Ansiedade e fobias
- Dificuldades emocionais ligadas a experiências passadas
Através do EMDR, ajudamos a desbloquear memórias não processadas, permitindo que a pessoa experimente alívio emocional e desenvolva uma nova perspetiva sobre a sua história de vida.
Sistémica
A Terapia Sistémica considera a pessoa dentro do seu contexto relacional, familiar e social, reconhecendo que os desafios emocionais muitas vezes surgem das dinâmicas nos sistemas em que estamos inseridos.
Em vez de focar apenas no indivíduo, esta abordagem ajuda a compreender como os padrões relacionais influenciam o bem-estar emocional.
É uma abordagem eficaz para:
- Questões familiares e conjugais
- Dificuldades na transição para a parentalidade
- Padrões de relacionamento repetitivos
A Terapia Sistémica oferece um espaço de reflexão e mudança, ajudando as pessoas e os casais a encontrar novas formas de comunicação e equilíbrio nas suas relações.
Teoria da Vinculação
A Teoria da Vinculação, desenvolvida por John Bowlby, explica como as primeiras relações da nossa vida - especialmente com os cuidadores - influenciam profundamente a forma como nos relacionamos connosco mesmos e com os outros ao longo da vida.
O padrão de vincução que desenvolvemos pode impactar:
- A forma como lidamos com a intimidade e a proximidade emocional
-A segurança e confiança nas relações afetivas
- A forma como gerimos o stress e a regulação emocional
Ao longo do processo terapêutico, trabalhamos para compreender e transformar padrões de vinculação inseguros, promovendo um maior sentido de segurança interna e relações mais saudáveis e satisfatórias.
EFT
A Terapia Focada nas Emoções (EFT) é uma abordagem baseada na Teoria da Vinculação e na ciência das emoções. Foi desenvolvida por Sue Johnson e é especialmente eficaz no trabalho com casais, ajudando a criar laços emocionais mais seguros e satisfatórios.
O que é a EFT?
A EFT parte do princípio de que os desafios emocionais e os conflitos nos relacionamentos derivam, muitas vezes, de necessidades de vínculo não satisfeitas. O objetivo da terapia é ajudar as pessoas a reconhecer e expressar as suas emoções de forma mais aberta, promovendo uma maior conexão e segurança nas relações.
Benefícios da EFT:
-Fortalece o vínculo emocional nos casais e famílias
- Melhora a comunicação e a empatia
- Ajuda na gestão de emoções como ansiedade, tristeza e raiva
- Trabalha padrões de vinculação inseguros e traumas emocionais
- Aplicável a casais, indivíduos e famílias